پنج اصل ریکی و کاربرد آن‌ها در زندگی روزمره
میکائو اوسویی، بنیان‌گذار ریکی، پنج جمله ساده به شاگردانش داد و از آن‌ها خواست هر صبح و شب تکرارشان کنند. این پنج اصل قلب ریکی است؛ حتی پیش از هر تکنیک و سمبلی. ریکی یک روش طب مکمل است، اما پنج اصل آن یک شیوه زندگی است که هر کسی می‌تواند از همین امروز تمرینش کند
فقط برای امروز
همه اصل‌ها با «فقط برای امروز» شروع می‌شوند. ذهن ما از قول‌های بزرگ و همیشگی می‌ترسد، اما «فقط امروز» شدنی است. هر روز یک شروع تازه است
اصل اول: فقط برای امروز، خشمگین نباش
این اصل نمی‌گوید خشم را سرکوب کن؛ می‌گوید آن را ببین، نامش را بگذار و اجازه نده تو را هدایت کند. هنگام خشم، چند نفس عمیق بکش و دستت را روی قلبت بگذار. خشم پیام‌آوری است که می‌گوید جایی از وجودت زخمی شده و توجه می‌خواهد
اصل دوم: فقط برای امروز، نگران نباش
نگرانی یعنی زندگی کردن در آینده‌ای که هنوز نیامده. هر بار ذهنت به آینده رفت، آرام بگو «من الان اینجا هستم» و به نفس‌هایت برگرد. اعتماد به جریان زندگی با تمرین ساخته می‌شود
اصل سوم: فقط برای امروز، سپاسگزار باش
سپاسگزاری دریچه فراوانی است. هر شب سه چیز را بنویس که امروز برایشان شکرگزاری. به‌زودی می‌بینی ذهنت خودبه‌خود نعمت‌ها را بیشتر می‌بیند
اصل چهارم: فقط برای امروز، با صداقت کار کن
صداقت یعنی هماهنگی میان آنچه فکر می‌کنی، می‌گویی و انجام می‌دهی. کار صادقانه انرژی را آزاد و روان نگه می‌دارد و پنهان‌کاری آن را سنگین می‌کند
اصل پنجم: فقط برای امروز، با همه موجودات مهربان باش
مهربانی از خود شروع می‌شود. وقتی با خودت مهربان باشی، مهربانی با دیگران، با طبیعت و با همه موجودات طبیعی و بی‌زحمت می‌شود
تمرین روزانه پیشنهادی
- صبح‌ها پنج اصل را با چشمان بسته و دست‌های روی قلب تکرار کن
- در طول روز، هر بار گوشی‌ات را برمی‌داری، یکی از اصل‌ها را به یاد بیاور
- شب‌ها مرور کن کدام اصل امروز برایت آسان بود و کدام دشوار، بدون سرزنش خود
در دوره ریکی سطح یک، مراقبه پنج اصل ریکی بخشی از تمرین‌های روزانه است
برای مشاوره و ثبت‌نام، به واتساپ ۰۹۱۲۶۱۱۱۳۵۲ پیام بدهید